Tahukah Anda? Tubuh tidak dapat memproduksi dan menyimpan vitamin C.
Maka dari itu, tubuh memerlukan asupan dari luar untuk memenuhi
kebutuhan nutrisi tersebut. Vitamin C adalah vitamin yang mudah larut
dalam air, dan sangat diperlukan agar perkembangan dan pertumbuhan tubuh
berlangsung dengan normal.
Nutrisi ini juga memiliki peranan penting lainnya, contohnya
memperbaiki setiap jaringan tubuh yang sakit, termasuk memperbaiki
kondisi gigi dan tulang yang rusak. Di samping itu, vitamin ini pun
termasuk antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas. Radikal
bebas bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, kanker, hingga
penuaan dini. Sayangnya, tak banyak orang yang menyadari bahwa tubuhnya
kekurangan vitamin C.
Ciri-Ciri Tubuh Kekurangan Vitamin C di antaranya adalah:
- Luka di luar tubuh sulit sekali sembuh
- Terjadinya pendarahan di dalam tubuh
- Gusi sering berdarah atau mengalami peradangan
- Gigi mudah goyang
- Sering merasa lemas
- Berat badan turun secara berlebihan, atau naik karena metabolisme yang begitu lambat
- Sistem imun melemah sehingga mudah jatuh sakit
- Proses penuaan kulit semakin cepat
- Mudah terserang pilek
- Rambut menjadi sangat kasar
- Rambut mudah sekali pecah-pecah
- Sering mimisan
- Persendian terasa sakit dan bengkak
- Kulit kering
- Tubuh mudah memar
Posted by , Published at 11:06 AM and have